生活方式

如何应对和克服宣判

For centuries, 拖延 serves as a barrier and a bridge, blocking the success of human lives.

拖延是指推迟和延迟事件,约会,任务或一组任务的行为。
我一直将它定义为一种天生的疾病,它不断破坏着人类的成长和成就。
In other words, 拖延 is a challenge we have all faced at one point in our lives or another, yet we’直到今天一直在努力。

多年来,我拖延了对我来说最重要的事情,这些事情可能会使我的生活变得更好,最终我为自己的所作所为感到遗憾。尽管知道负面结果,但仍需要勤奋和完成的任务’d品种,我一直故意拖延并避免它们。

拖延症无时无刻不在发生。每个人都对此感到内,,因为在某个时候你’我必须告诉自己;让我留待以后,我’以后再做,我在压力下工作还是’我很忙,不管你做什么’t get to do that.

例如:

“一位女士要求自己在30天内减肥,但她只做5天运动,而其余几天则不参加运动,因为’总是推迟锻炼的时间,发现她的体重增加了很多”.
同样“忽略时间价值的大学生继续推迟为考试做准备的时间,直到最后一刻,他们都开始在压力下工作,入不敷出,所有这些”.

拖延的大多数人可能这样做是因为它已成为一种不良习惯。仅观看一个以上的youtube视频或花几分钟的时间滚动浏览Facebook,这真是太有趣了。然后,不知何故,那几分钟又变成了几个小时。问题是,在大多数情况下,我们会拖延时间,因为我们知道自己最终会完成任务的。但是,暂时,让我们再做一件更令人愉悦的事情,让我们立即感到满意。

拖延 不断发生,过去发生,’现在正在发生’ll happen in future. However,, some factors we exhibit in our lives have said to be the main causes of 拖延 (fun, plenty of time, perfectionist, anxious, lack of self discipline) but our intrinsic motivation can help us to fight and overcome the habit of delaying and postponing our achievements.

 

如何对抗和克服拖延症

 

今天我’m going to share with you some ways that helped me and are still helping me to fight and prevail 拖延 and as well, made me to start doing things at the right time.

1.远离分心

放弃那些使您不专注于成功的事情。你不应该’不要把时间浪费在不太重要但基本上没有必要的事情上。
在与朋友聊天,浏览自己喜欢的社交媒体网络,看电影以及玩游戏之前,请专注于工作并完成工作。避免某些妨碍您实现目标的事情。

 

2.设定时间范围

Another way to help you fight 拖延 is by setting a time frame. Plan your goals in a way that is suitable for you. For example, you can use 2hrs to work and another 2hrs to see a movie or to do other tasks. Set your time according to your convenience and at the appropriate time. Do not let 拖延 win your goals. 花费优质的时间 在对您重要的事情上;推动和推动您前进的事物。

3.到– do List

这是我最喜欢做的事情。我要–待办事项清单可帮助我记住我每天的所有任务,并激发我无懈可击地完成这些任务。每当我试图拖延手头上非常重要且需要在完成之前完成的事情时,我都会–待办事项清单鼓励我整日坚持。

 

4.设定最后期限

严格的截止日期将帮助您提高信心和动力,无论您何时设置并致力于它。先把所有东西都放在地面上,然后再把其他所有东西都放在后面。

 

5.获得问责制队友

找一个将要在溺水时站稳脚跟的队友很棒。对重要事情负责的队友会尽一切努力使您实现目标,而不是推迟和延迟任务。您的队友将不得不打电话给您,提醒您任务的重要性,并说服您完成任务,然后在第二天重新联系并报告完成的情况。
选择一个知道所有任务,非常关键并且需要付出很多努力的伙伴。当您知道自己有问责伙伴时,您就赢了’不必拖延,相反,您更有可能使自己的努力变得有价值。

 

6.奖励自己

This can also help you win 拖延. When you feel overwhelm about a task that has almost reached its deadline, think of the reward you’会得到,然后告诉自己你应得的。但是,’d激励您去完成这项任务并使您取得成功。

 

These are the few ways, you can imitate from now on that will make you overcome steady delays and procrastinating on things that may change your life for the better. I hope you find these short guides on 拖延 helpful.

请注意,懒惰与拖延完全不同。您可能会懒惰地工作,但不要给自己希望以后做的事情的希望。懒惰,你不’完全不打算执行任务,但是由于拖延,您打算稍后执行任务。它’开始使用这个词是一个好主意‘procrastination’ rather than ‘laziness ‘或拖延时间;仅通过为您可以解决的问题提供正确的名称,它才能提供对您情况的更准确的描述。

20 Comments

在这里发表评论!

%d 像这样的博客: